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孕期水肿最全知识准妈妈这么做可以防水肿!(建议收藏)NG体育官网app免费下载

2024-02-13 14:59:11
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  NG体育官网app免费下载NG体育官网app免费下载怀孕后出现水肿很常见,尤其是到了孕中晚期的时候,但是孕期水肿有多种情况,不同的情况需要准妈妈分情况对待,一般的生理性水肿不用太担心,平时做好预防即可NG体育官网app免费下载。

  由于孕期准妈妈吃得好,再加上动得少,体重骤然增加许多,自然出现臃肿状态。

  ·内分泌变化原因,雌激素、醛固酮分泌增多,体内水、钠潴留较多,引起水肿;

  ·血容量增加,血液相对变稀,血浆胶体渗透压降低,水分移向组织间隙而水肿。

  病理性水肿通常由踝部开始,逐步发展到小腿、大腿甚至腹部。用手轻按肌肤时,肌肤下陷、没有弹性、肤色暗蓝等,严重的还会引起大腿外侧发麻、指尖刺痛,或感觉丧失。

  引起孕期病理性水肿的原因有:妊娠期高血压、下肢静脉血栓,另外孕期孕妈妈有心脏、肝脏NG体育官网app免费下载、肾脏方面的疾病,也可能引起病理性水肿。

  PS:孕期生理性的水肿很常见,一般夜间休息或抬高双腿后可以有所缓解,准妈妈无需太担心!但孕期一定要注意检测血压、尿常规及血肌酐、尿素氮等肾功能指标NG体育官网app免费下载,注意有没有颜面水肿、尿中泡沫增多等情况,如果有异常,千万别大意,要及时去医院检查,明确病因。

  判断有无妊娠性水肿,必须对体重的增长划定出一个标准,目前公认的标准是:一周之间体重增加超过0.5kg,2周超过1kg或个月超过2kg以上,均为体重的异常增加。

  1、手指按压法:孕期水肿一般发生在孕28周以后,只要你轻轻用手指按压你的手背或者小腿,如果皮肤能立刻复原就是正常,反之就是水肿了。

  2、休息后缓解法:孕期浮肿如果经休息或睡眠后见轻,是属于生理性的;休息后不消退,且日趋严重者,应考虑病理性水肿。

  准妈妈每天要注意休息好,不要太过劳累。每餐后最好休息半小时,出去外面散散步,保持一定的午睡时间,每晚应睡9-10小时。

  寒冷会影响血液循环畅通,在一定程度上会加剧水肿。建议准妈妈做好保暖工作,不要让膝盖着凉,最好穿件薄衣服,睡觉的时候盖好被子谨防着凉。

  穿紧身衣物容易导致血液循环不畅,引发身体水肿。建议长期站立或是久坐的准妈妈,最好选择孕妇专用袜子和裤子,同时选一双舒适的鞋,可以有效减少脚的疲劳。

  准妈妈可以多采取左侧卧睡姿,但前提以舒适的为主,避免压迫到下肢静脉,减少血液回流的阻力。

  ·控制盐分的摄入。每日盐摄取量要在5g以下,不要吃过咸的食物,特别是腌制食品,以防止水肿加重。

  ·摄入充足蛋白质。特别是由于营养不良引起浮肿的准妈妈,每天一定要保证摄入足量的肉、鱼、虾、蛋、奶、豆类等富含优质蛋白的食物。

  蔬菜和水果中的多种维生素和微量元素,解毒利尿,补充膳食纤维、预防便秘等,避免因便秘造成的腹压增高,压迫下腔静脉而加重水肿。

  孕期水肿的根本原因不是喝水太多,而是自身代谢能力不足,所以孕妈无需特意限制饮水。

  借助小腿肌肉的收缩可以使静脉血顺利地返回心脏。但是一定要在医生指导下进行适当运动,促进血液循环、缓解水肿。

  泡脚水的温度不宜过高,控制在40-42℃即可,时间20分钟左右即可。泡脚时,水深起码要高过脚踝,最好到达小腿。

  准爸爸可以帮孕妈咪按摩小腿和脚背,而且按摩要由下往上,这样有助于血液返回心脏。睡前按摩,可以解除腿部酸痛,有助于睡眠。

  如果的水肿情况比较严重的话,一定要警惕病理性水肿。若是水肿超过膝关节,应立即到医院检查。

  孕期准妈妈出现水肿很常见,但是准妈妈要科学的认识水肿,做好每次产检,如果是生理性水肿可以不用太担心,若是病理性水肿要做好定期检测。返回搜狐,查看更多

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